A escolha da vitamina B12 ideal depende de diversos fatores, incluindo a causa da deficiência, sua gravidade e a condição de saúde individual, especialmente no que se refere à capacidade de absorção. A orientação de um profissional de saúde é fundamental para determinar a melhor forma de suplementação.
Existem diferentes tipos de suplementos de vitamina B12, cada um com suas particularidades. Os suplementos orais, como cápsulas e comprimidos sublinguais, são frequentemente utilizados. Há também o spray nasal e as injeções, que variam em termos de velocidade de absorção e eficácia.
Em situações mais leves ou para fins de prevenção, a suplementação oral, prescrita por um nutricionista, geralmente é suficiente. No entanto, em casos mais graves, como deficiências severas ou problemas de absorção, o médico pode indicar injeções ou doses elevadas.
A injeção de vitamina B12 pode ser a melhor opção para casos graves, como anemia perniciosa ou após cirurgias gastrointestinais. Isso garante que a vitamina seja absorvida diretamente e eleve os níveis de B12 de forma mais rápida. Para deficiências mais leves ou como medida preventiva, a suplementação oral (cápsulas, comprimidos ou sublingual) pode ser adequada.
A absorção das cápsulas e comprimidos depende do fator intrínseco, uma proteína essencial. Para serem eficazes, doses elevadas são frequentemente necessárias. São indicados para prevenção em grupos de risco, como vegetarianos, veganos e idosos, ou para o tratamento de deficiências leves.
A vitamina B12 sublingual é absorvida pela mucosa da boca e do estômago, não necessitando do fator intrínseco. Sua eficácia é semelhante às formas orais tradicionais, sendo uma alternativa para quem tem dificuldade em engolir cápsulas ou apresenta absorção intestinal reduzida.
O spray nasal tem absorção feita pelo nariz, com uma pequena porcentagem da dose atingindo a corrente sanguínea. Sua eficácia é comparável à via oral na manutenção dos níveis de vitamina B12, sendo uma opção para pessoas com dificuldades de absorção intestinal ou em utilizar formas sublinguais.
As injeções de vitamina B12 são absorvidas diretamente na corrente sanguínea, independentemente da absorção intestinal. São mais eficazes em casos graves, elevando rapidamente os níveis de B12, e são usadas no tratamento de deficiências graves, como anemia perniciosa, má absorção intestinal, doenças gastrointestinais ou pós-operatório.
Além destas, existem as formas infantis, em gotas ou comprimidos mastigáveis, facilitando a suplementação em crianças e adolescentes.
A vitamina B12 também é encontrada em diferentes formas: cianocobalamina (a mais comum em suplementos devido à sua estabilidade e facilidade de conversão pelo corpo), metilcobalamina (uma das formas ativas, pronta para uso pelo corpo) e hidroxocobalamina (normalmente usada em medicamentos injetáveis).
Não existe um horário específico para tomar a vitamina B12, podendo ser ingerida após qualquer refeição, desde que haja regularidade diária e respeito à dose recomendada.
Para idosos, a cianocobalamina em cápsulas ou comprimidos costuma ser a melhor opção devido à sua fácil absorção. Em casos de dificuldade de absorção intestinal, as formas sublinguais ou injetáveis podem ser consideradas. Já para crianças, as formas em gotas ou comprimidos mastigáveis, contendo cianocobalamina ou metilcobalamina, são mais comuns. Para mulheres na menopausa, a cianocobalamina ou metilcobalamina em cápsulas ou comprimidos são geralmente indicadas para prevenir a deficiência comum nessa fase.
Fonte: www.tuasaude.com
