A azia e a queimação no estômago, caracterizadas por uma sensação incômoda que se estende do estômago à garganta, são frequentemente desencadeadas por má digestão e refluxo gastroesofágico. O refluxo ocorre quando o conteúdo estomacal retorna ao esôfago, causando irritação e desconforto, que tendem a se intensificar ao deitar. Em casos onde a azia e a queimação se manifestam com frequência, persistindo por mais de 15 dias ao mês, é imprescindível buscar orientação de um gastroenterologista para um diagnóstico preciso e a definição de um tratamento adequado.
Existem diversas estratégias que podem auxiliar no alívio desses sintomas. Confira 10 dicas práticas:
1. Água Fria: Um copo de água fria pode proporcionar alívio temporário, diluindo o ácido estomacal e reduzindo o desconforto. No entanto, é importante evitar o consumo excessivo de líquidos antes ou logo após as refeições, pois isso pode agravar os sintomas de refluxo.
2. Chá de Gengibre: O chá de gengibre é uma excelente opção devido às suas propriedades anti-inflamatórias e antieméticas, conferidas por compostos como gingerol e chogaol. Ele pode aliviar a azia, a queimação e a sensação de náusea, tanto em casos de refluxo quanto de má digestão. O chá de camomila também é recomendado, pois ajuda a controlar a produção de ácido no estômago.
3. Maçã: Consumir uma maçã vermelha sem casca pode ser benéfico, pois ela contém propriedades anti-inflamatórias e é rica em pectina, uma fibra solúvel que ajuda a reduzir a inflamação estomacal e a neutralizar o excesso de ácido.
4. Evitar Alimentos Gordurosos: Alimentos gordurosos, frituras, comidas picantes, caldos, molhos e bebidas com cafeína ou álcool podem agravar a azia e a queimação. Esses alimentos tendem a aumentar a produção de ácido pelo estômago e são de difícil digestão.
5. Elevar a Cabeceira da Cama: Elevar a cabeceira da cama, seja utilizando livros ou tijolos sob os pés da cabeceira, pode ajudar a aliviar os sintomas noturnos de refluxo. Essa elevação impede que o ácido do estômago retorne à boca. Recomenda-se também dormir sobre o lado esquerdo do corpo, especialmente após as refeições, para favorecer a anatomia natural do estômago.
6. Evitar Situações Estressantes: O estresse excessivo pode aumentar a produção de ácido pelo estômago, agravando os sintomas de gastrite e, consequentemente, a azia e a queimação.
7. Deixar de Fumar: O cigarro relaxa os esfíncteres esofágicos, favorecendo o refluxo gastroesofágico.
8. Manter o Peso Adequado: O excesso de peso, principalmente a obesidade, aumenta a pressão sobre o estômago, favorecendo o desenvolvimento do refluxo. Manter um peso saudável, com o auxílio de um nutricionista, é fundamental.
9. Evitar Exercícios Isométricos: Exercícios isométricos, como a prancha abdominal e os abdominais comuns, podem aumentar a pressão abdominal e favorecer a subida do conteúdo estomacal.
10. Remédios de Farmácia: Medicamentos de venda livre, como hidróxido de alumínio, hidróxido de magnésio e bicarbonato de sódio, podem neutralizar o ácido do estômago, aliviando rapidamente a azia e a queimação. No entanto, o uso desses medicamentos deve ser feito sob orientação médica. Em casos persistentes, o gastroenterologista pode indicar protetores gástricos, como omeprazol ou lansoprazol. Em situações extremas, a cirurgia para refluxo pode ser considerada.
Fonte: www.tuasaude.com
